फैटी लिवर क्यों होता है? आसान भाषा में समझें

फैटी लिवर, या लिवर में वसा (फैट) का जमा होना, एक सामान्य लेकिन गंभीर समस्या बन चुकी है।

यह समस्या धीरे-धीरे बढ़ती है और यदि समय पर इसका इलाज न किया जाए तो यह लिवर की कार्यप्रणाली को प्रभावित कर सकती है, जिससे अन्य गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं।

फैटी लिवर के कारण

फैटी लिवर के कई कारण होते हैं। इनमें से प्रमुख कारण निम्नलिखित हैं:

खराब खानपान और मोटापा

फैटी लिवर का सबसे बड़ा कारण खराब खानपान है। अत्यधिक तला-भुना खाना, फास्ट फूड, पैक्ड फूड, और शक्कर से भरपूर आहार लिवर में वसा जमा कर सकता है। इसके अलावा, भारतीय समाज में बढ़ते मोटापे की समस्या फैटी लिवर के जोखिम को और भी बढ़ा देती है। **AIIMS** (All India Institute of Medical Sciences) की एक रिपोर्ट के अनुसार, भारत में करीब 38% लोग मोटापे से ग्रसित हैं, जिससे फैटी लिवर की समस्या भी बढ़ रही है। [Source: AIIMS Report on Obesity and Fatty Liver]

नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग (NAFLD)

यह बीमारी उन लोगों को होती है जो शराब का सेवन नहीं करते। हालांकि, नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर के कारण अब बढ़ते जा रहे हैं, जिनमें उच्च कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड शुगर, और ज्यादा वजन मुख्य कारण हैं। भारत में इस रोग के बारे में एक रिपोर्ट कहती है कि 9% से 32% भारतीय इस समस्या से प्रभावित हैं। [Source: Indian Journal of Gastroenterology]

मधुमेह (डायबिटीज)

डायबिटीज के रोगियों में फैटी लिवर की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। यह बीमारी लिवर में फैट जमा करने का कारण बनती है। भारत में डायबिटीज से पीड़ित व्यक्तियों की संख्या करीब 77 मिलियन से अधिक है, और यह संख्या बढ़ती जा रही है, जिससे फैटी लिवर का खतरा भी बढ़ रहा है। [Source: Diabetes Foundation of India]

धूम्रपान और अल्कोहल 

धूम्रपान और अल्कोहल के सेवन से शरीर में टॉक्सिन्स की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे लिवर पर दबाव पड़ता है और इसकी कार्यक्षमता प्रभावित होती है। यह लिवर कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और फैटी लिवर का कारण बन सकता है। भारत में 11% लोग धूम्रपान करते हैं और 16% लोग नियमित रूप से अल्कोहल का सेवन करते हैं, जिससे उनकी लिवर सेहत जोखिम में पड़ सकती है। [Source: WHO Global Report on Tobacco & WHO Global Status Report on Alcohol]

हॉर्मोनल बदलाव

महिलाओं में गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति, और अन्य हॉर्मोनल बदलाव भी फैटी लिवर का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, थायरॉयड की समस्याएं भी फैटी लिवर को बढ़ावा देती हैं। [Source: Indian Journal of Endocrinology and Metabolism]

फैटी लिवर के लक्षण

फैटी लिवर के लक्षण शुरुआत में अक्सर स्पष्ट नहीं होते, लेकिन जैसे-जैसे यह बढ़ता है, कुछ सामान्य लक्षण दिखाई दे सकते हैं:

• पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द या असहजता
• लगातार थकान और कमजोरी
• अपच, गैस और सूजन की समस्या
• आंखों और त्वचा का पीला पड़ना (जॉन्डिस)
• वजन बढ़ना और खासकर पेट के आस-पास चर्बी का जमा होना

"क्या मुझे फैटी लिवर रोग के बारे में चिंतित होना चाहिए?"

यदि आपको फैटी लिवर के लक्षण महसूस हो रहे हैं या आपके शरीर में कोई असामान्यता दिख रही है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। समय पर इलाज और सही जीवनशैली से इस समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है। यदि आपने पहले से ही फैटी लिवर का अनुभव किया है, तो इसका इलाज जल्दी शुरू करें और अपनी जीवनशैली में बदलाव लाकर इस समस्या से निजात पाएं।

नैचुरली फैटी लिवर का इलाज कैसे करें?

फैटी लिवर का इलाज प्राकृतिक तरीके से किया जा सकता है। यहां कुछ उपाय दिए जा रहे हैं:

स्वस्थ आहार

अपने आहार में हरी सब्जियां, फल, और साबुत अनाज को शामिल करें। तला-भुना खाना, फास्ट फूड और शक्कर से भरपूर आहार से दूर रहें। इससे लिवर में फैट कम होगा और उसका स्वास्थ्य बेहतर रहेगा।

वजन घटाएं

 ज्यादा वजन लिवर में वसा जमा करने का प्रमुख कारण होता है। वजन कम करने से लिवर की चर्बी घट सकती है, और लिवर की कार्यक्षमता भी सुधर सकती है।

व्यायाम

नियमित रूप से व्यायाम करने से लिवर की चर्बी घट सकती है और लिवर मजबूत होता है। व्यायाम से शरीर की सारी प्रक्रिया बेहतर होती है, और यह लिवर के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

पर्याप्त पानी पिएं

लिवर को डिटॉक्स करने के लिए पानी का सेवन जरूरी है। रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए।

हर्बल सप्लीमेंट्स का सेवन

कुछ हर्बल सप्लीमेंट्स जो मिल्क थिसल,कुटकी, पुनर्नवा, भूमि आमला, हल्दी जैसे आयुर्वेदिक और हर्बल हर्ब्स से मिलकर बने हो, का सेवन लिवर को सेहतमंद बनाने में मदद करते हैं।

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डिस्क्लेमर: 

यह ब्लॉग केवल जानकारी प्रदान करने के उद्देश्य से है। कृपया किसी भी प्रकार की स्वास्थ्य समस्या के लिए डॉक्टर से सलाह लें। यह सामग्री चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है।