सर्दी के मौसम की शुरुआत हो चुकी है। यह पाया गया है कि सर्दी के मौसम में शिलाजीत की मांग बढ़ जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शिलाजीत की तासीर गरम मानी जाती है। हालांकि बाजार में असली सोना-चांदी युक्त शिलाजीत भी मौजूद है, जिनमे चांदी शीतल प्रभाव छोड़ती है।
अक्सर लोग यही मानते हैं कि शिलाजीत सिर्फ पुरुष ही अपनी फिजिकल स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। वास्तव में ऐसा बिलकुल नहीं है। शिलाजीत महिलाओं के लिए भी लाभकारी होता है। शिलाजीत फिजिकल स्ट्रेंथ के साथ-साथ इम्यूनिटी बूस्ट करने, मानसिक स्वास्थ्य और एनर्जी प्रदान करने के लिए भी बेहद उपयोगी होता है। प्राचीन ग्रंथों और आयुर्वेद में शिलाजीत को कई प्रकार की बीमारियों से लड़ने के लिए रामबाण माना गया है, इसीलिए शिलाजीत केवल सेक्स मेडिसिन है, ऐसा मानना बहुत गलत है। आइये इस ब्लॉग में हम सर्दियों में शिलाजीत के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं, यह जानते हैं।
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सर्दियों में शिलाजीत के फायदे - Benefits Of Shilajit In Winter
1. अक्सर सर्दियों में शारीरिक गतिविधियाँ कम हो जाती हैं। साथ ही शरीर की मेटाबॉलिक एक्टिविटी भी धीमी हो जाती है, इसीलिए हम ज्यादा थका हुआ महसूस करते हैं। सर्दियों में सूरज की रोशनी भी कम मिल पाती है जिससे शरीर में विटामिन D की कमी होती है। शिलाजीत ऊर्जा का एक उत्तम स्रोत है, इसीलिए सर्दियों में शिलाजीत के नियमित सेवन से शरीर को आवश्यक ऊर्जा मिल सकती है। यह थकान कम करता है और कमजोरी दूर करता है।
2. सर्दियों में सर्दी-जुकाम और इन्फेक्शन होना आम बात होती है। और जिनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है, उन्हें ऐसे वायरल रेगुलर हो सकते हैं। सर्दियों में शिलाजीत का नियमित सेवन इम्यूनिटी मजबूत करता है और इंफेक्शन से बचाता है।
3. सर्दियों में जोड़ों के दर्द की शिकायत बढ़ जाती है। शिलाजीत में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सर्दियों में बढ़ने वाले जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
4. कई लोगों को सर्दी के कारण बलगम और कफ की शिकायत हो जाती है। शिलाजीत में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण श्वसन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।
5. शिलाजीत में मौजूद फुल्विक एसिड और अन्य पोषक तत्व शरीर में मिनरल्स और कैल्शियम के अवशोषण में मदद कर सकते हैं, जो हड्डियों की मजबूती के लिए लाभकारी होते हैं।
6. सर्दियों में दिन छोटे और धूप कम होने से मेलाटोनिन और सेरोटोनिन के स्तर में असंतुलन होता है, जिससे मूड स्विंग्स और तनाव बढ़ सकता है, इसे 'विंटर ब्लूज़' भी कहा जाता है। शिलाजीत में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम कर मानसिक थकावट और तनाव में राहत दे सकते हैं। अगर शिलाजीत के साथ अश्वगंधा का सेवन किया जाए, तो इसका असर और बेहतर हो सकता है, क्योंकि अश्वगंधा तनाव को कम करने और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए जाना जाता है। बाजार में अश्वगंधा के मिश्रण वाले शिलाजीत भी उपलब्ध हैं, जिनमें शिलाजीत को और भी प्रभावी बना दिया जाता है।
सर्दियों में शिलाजीत का सेवन कैसे करें?
सबसे पहले ज़रूरी बात:
आपको शिलाजीत को खरीदने से पहले इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आप अच्छी कंपनी द्वारा बनाया और लैब द्वारा प्रमाणित शुद्ध शिलाजीत ही खरीदें। अगर शिलाजीत असली सोना-चांदी, अश्वगंधा, सफेद मुसली और गोक्षुरा जैसे हर्ब्स से युक्त हो, तो वह शिलाजीत सबसे ज्यादा प्रभावशाली रहेगा।
शिलाजीत को दूध, शहद या मलाई के साथ लेना बहुत लाभकारी होता है। यह न सिर्फ शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, बल्कि आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है। अगर आप सुबह-सुबह शिलाजीत का सेवन करते हैं, तो यह आपकी जीवनशक्ति और स्टैमिना को बढ़ाने के साथ-साथ पूरे दिन की सक्रियता बनाए रखने में मदद करता है। वहीं, रात को शिलाजीत का सेवन मानसिक तनाव को कम करने, रिलैक्स रहने और गहरी नींद पाने के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है।
