20 किलो वेट लॉस जर्नी: जानिये कैसे किया? असली स्टोरी और अनुभव

आज के समय में बढ़ता वजन बहुत आम बात हो गई है। पर बहुत लोगों को यह मालूम नहीं कि बहुत ज्यादा वजन या मोटापा होना यानी गंभीर बीमारियों को दावत देना जैसा होता है। मोटापे के कारण दिल की बीमारियां, टाइप 2 डायबिटीज़, हाई ब्लड प्रेशर, किडनी की बीमारियां, सांस फूलना या जोड़ों के दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसीलिए बहुत से लोग अपना वेट लॉस या उसे मैनेज करने के लिए तरह-तरह से प्रयास करते हैं, जिसमें कई लोग कामयाब होते हैं और कई नहीं भी हो पाते।

वजन कई तरह से कम किया जा सकता है, लेकिन केवल जिम जाकर, एक्सरसाइज़ करके या डाइट कम करके ही वेट लॉस नहीं हो सकता। वजन कम करने के लिए सामूहिक प्रयास करने होते हैं। आइए इस ब्लॉग में हम जानेंगे एक सफल वेट लॉस जर्नी के बारे में।

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मिलिए नूर से

तमिलनाडु के 27 वर्षीय नूर मोहम्मद दिल्ली NCR की एक बड़ी कॉर्पोरेट कंपनी में टीम लीडर की भूमिका में हैं। बड़े प्रोफाइल के कारण उनका लाइफस्टाइल बेहद व्यस्त रहता है। घर से दूर रहने के कारण कई बार लंच या डिनर बाहर ही करना पड़ता है। एक्सरसाइज़ करने का समय भी बहुत कम मिल पाता है। अगस्त 2023 में नूर का वजन 100 किलो हो गया था। 

नूर ने कई बार कई तरह से वेट लॉस करने का ट्राई किया। कभी जिम ज्वाइन किया, कभी ब्रेकफास्ट स्किप किया, तो सप्ताह में फुटबॉल खेलने का समय भी निकाला, पर वेट ज्यादा कम नहीं हो पाया। 

फिर एक ब्लॉग के जरिए नूर को Fytika Let It Melt के बारे में पता चला, जो एक लोकप्रिय वेट लॉस सप्लीमेंट है। नूर और ज्यादा जानने के लिए उत्सुक थे, इसीलिए उन्होंने Fytika की एक्सपर्ट टीम से संपर्क किया। यहीं से नूर की जिंदगी में बड़ा बदलाव आ गया।

सही सलाह और बदलाव 

Fytika के एक्सपर्ट ने नूर को बताया कि Let It Melt बॉडी वेट मैनेज या कम करने का एक नेचुरल और हेल्दी सप्लीमेंट है। यह आपके वेट लॉस गोल में बेहद फायदेमंद हो सकता है। इसमें ऐसे हर्ब्स का पावरफुल कॉम्बिनेशन है, जो बॉडी फैट को कम करने में मदद करते हैं। थोड़ा सा एक्सरसाइज और डेली मूवमेंट को अपनी रूटीन में शामिल करने से, Fytika Let It Melt के साथ आपकी प्रोग्रेस और भी तेज हो सकती है।

यह मेटाबॉलिज्म बढ़ाकर आपके शरीर को आराम के समय भी कैलोरी बर्न करने में मदद करता है, फैट बर्निंग को सपोर्ट करता है, भूख कम करता है और डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है, जिससे वजन कम करना आसान हो जाता है।

इसमें गार्सिनिया कैंबोजिया (फैट बर्न करता है), ग्रीन कॉफी (फैट एब्जॉर्प्शन कम करता है), पिपर नाइग्रम (न्यूट्रिएंट एब्जॉर्प्शन बढ़ाता है) और त्रिफला (पाचन सुधारता है) जैसे नैचुरल आयुर्वेदिक इंग्रेडिएंट्स शामिल हैं, जो नियमित उपयोग से आपके वजन घटाने के लक्ष्य को हासिल करने में मदद करते हैं।

एक्सपर्ट ने नूर से उनके बॉडी टाइप, लाइफस्टाइल और BMI के बारे में जाना और उन्हें 3 महीने का एक पूरा कोर्स करने को प्रोत्साहित किया, साथ ही एक डाइट चार्ट और एक्सरसाइज़ प्लान बिल्कुल मुफ्त में शेयर किया। साथ ही कोर्स को लगातार डेडिकेशन से करने और धैर्य रखने की सलाह भी दी।

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नूर की 6 महीने की वेट लॉस जर्नी

अगले 6 महीने में नूर ने Let It Melt की मदद और अपने डेडिकेशन से 20 किलो तक वजन कम कर सभी को सरप्राइज कर दिया। आज लगभग 1 साल बाद नूर का वेट 78-80 किलोग्राम पर ही मैनेज रहता है।

आइए जानते हैं नूर ने ये कैसे कर दिखाया।

रेगुलर Let It Melt का सेवन

नूर ने बताया कि उनका दिन Let It Melt के सेवन के साथ शुरू होता था। यह उनका डेली रूटीन बन गया था। वे रोज़ाना सुबह उठने के बाद खाने से 30 मिनट पहले Let It Melt की एक टेबलेट सादे या गरम पानी के साथ लेते थे। उन्होंने एक भी दिन टेबलेट लेना मिस नहीं किया। नूर ने कहा कि Let It Melt ने चमत्कारिक रिजल्ट दिए। उनकी क्रेविंग्स काफी कम हुई, साथ ही उनका डाइजेशन भी बहुत अच्छा हो गया। उनका फैट भी तेजी से बर्न होने लगा। उन्होंने बताया कि इसके कोई साइड इफ़ेक्ट नही है।

हेल्दी खाना और खाने की मात्रा पर ध्यान

नूर ने Fytika के द्वारा मिले डाइट चार्ट से अपने खाने की मात्रा और उसके टाइप पर बहुत ध्यान दिया। उन्होंने डाइट चार्ट के अनुसार अपने आहार में बदलाव किए। उन्होंने लो कैलोरी और हेल्दी फैट फूड्स अपनी डाइट में शामिल किए, खाने में फाइबर की मात्रा बढ़ाई और प्रोटीन इंटेक को बढ़ाया। उन्होंने खाना खाने का एक नियमित शेड्यूल तैयार किया और जरूरत के अनुसार ही खाया। जंक और प्रोसेस्ड फूड की मात्रा को कम से कम किया।

वर्कआउट रूटीन

नूर ने Fytika द्वारा सुझाए गए एक्सरसाइज़ प्लान को अपने लाइफस्टाइल में शामिल किया। उन्होंने माना कि वजन घटाने और अच्छे स्वास्थ्य के लिए नियमित एक्सरसाइज़ जरूरी है। उन्होंने कार्डियोवैस्कुलर एक्टिविटी जैसे तेज चलना, स्विमिंग, या साइकिल चलाना आदि को अपनाया। इसके साथ ही योग का अभ्यास भी किया। वे सप्ताह में 6 दिन लगातार 1 घंटा वर्कआउट करते थे।

 

नूर की वेट लॉस जर्नी से हमें यह सीखने को मिलता है कि वजन कम करना एक लंबी और धैर्यपूर्ण प्रक्रिया है, जिसमें एक अनुशासित लाइफस्टाइल, सही खानपान, और नियमित एक्सरसाइज का मेल ही सफल परिणाम दे सकता है। Fytika Let It Melt जैसे प्रोडक्ट्स के साथ अगर आप सही डाइट और एक्सरसाइज़ को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं, तो आप भी अपने वजन घटाने के लक्ष्य को हासिल कर सकते हैं।

डिस्क्लेमर: 

यह ब्लॉग पर्सनल एक्सपीरियंस पर आधारित और केवल जानकारी के उद्देश्य से है। किसी भी सप्लीमेंट का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें, खासकर यदि आप पहले से किसी स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित हैं या कोई दवा ले रहे हैं।